Despre carte: 2022 / Ați umblat vreodată din colț în colț la două dimineața, reluând în cap cuvintele cărora le-ați spus cineva cu o zi inainte? Sau ai simțit că ți se usucă gâtul înainte de o reprezentație importantă? Sau poate ai fost îngrijorat de viitor și te-ai chinuit cu gânduri despre pierderea timpului Autoarea cărții, Risa Williams, psiholog clinician, profesor, consultant, care s-a confruntat ea însăși cu anxietatea, a dezvoltat tehnici care ajută să facă față manifestărilor cotidiene ale anxietății? si stres. Aceste instrumente se bazează pe tehnici din terapia cognitiv-comportamentală și psihologia pozitivă, care pun accent pe cultivarea sentimentelor de fericire și bunăstare și menținerea conexiunii cu momentul prezent. 25 de trucuri creative și sfaturi practice pentru a vă ajuta să gestionați anxietatea, să reduceți stresul și să vă creșteți stima de sine într-un mod distractiv și ușor.